Пагубное влечение
Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости
По медицинскому определению алкоголизм — это заболевание, характеризующееся патологическим влечением к спиртным напиткам. Это болезнь, отбирающая деньги, здоровье, семью, личность, жизнь.
Алкоголизм — это серьезная проблема не только конкретного человека, но и всего общества. Поэтому каждый человек должен думать о своем здоровье, и чем раньше, тем лучше. Если человек употребляет хотя бы 200 граммов алкоголя в неделю, то может сформироваться синдром алкогольной зависимости, и дальше уже не 200, а 400 граммов, человек начинает искать повод, чтобы выпить — это и есть предвестники алкоголизма.
Признание проблемы — первый шаг к выздоровлению
Согласно данным Министерства Здравоохранения РФ, ключевой показатель алкогольной зависимости вовсе не регулярность употребления напитков, а именно стойкое нежелание признавать проблему вообще.
Медики обозначают такое состояние термином «анозогнозия»: человек зачастую убежден сам и пытается убедить окружающих, будто пьёт исключительно потому, что алкоголь приносит удовольствие, уверяя всех вокруг, что легко сможет прекратить пить, когда захочет. Однако ни за что не признает необходимость обращения за профессиональной помощью.
При возникновении трудностей с самостоятельным отказом от алкоголя рекомендуется консультация врача-нарколога, невролога либо терапевта.
Обратиться можно по телефону горячей линии Оренбургского областного наркодиспансера 8 800 4444 540.
Алкоголь медленно убивает твой организм
Алкоголь и все алкогольные напитки содержат в своём составе этанол – токсичное и психоактивное вещество, способное вызвать зависимость.
Алкогольные напитки оказывают неблагоприятное влияние на организм и могут привести к повреждению клеток и органов, вызывая различные заболевания:
• болезни поджелудочной железы (острый и хронический панкреатит);
• болезни печени (алкогольный гепатит, цирроз печени);
• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, рефлюксная болезнь, варикозное расширение вен пищевода);
• злокачественные новообразования печени, пищевода, гортани, поджелудочной железы, молочной железы.
По данным всемирной организации здравоохранения, на данный момент не существует безопасной дозы алкоголя!
Ограничьте, а лучше полностью исключите употребление алкогольсодержащих напитков из своей жизни!
Как бросить алкоголь и не бросить себя?
Когда человек при решении любой своей проблемы прибегает к употреблению алкоголя, но ещё не страдает полноценной алкогольной зависимостью, важно вовремя научиться переключать внимание. Медицинский психолог Юлия Карабаева предлагает несколько полезных альтернатив.
Хобби и занятия
Изготовление чего-то помогает улучшить настроение и эмоциональное состояние. Например, садоводство. Уход за растениями или создание собственного огорода может стать увлекательным и терапевтическим занятием, а постоянное поддержание и наблюдение за посадками или домашним садом может отвлечь от мыслей об алкоголе.
Физическая активность
Регулярные тренировки (вид физической активности выбирается исходя из возможностей) помогают вырабатывать эндорфины, что способствует улучшению настроения и снижению стресса. Это эффективный способ заменить алкоголь и снизить уровень стресса.
Социальная поддержка
Создайте онлайн-группу или канал, где сможете объединить людей, которым нужна помощь. Совместными усилиями можно найти способы, как справиться с зависимостью, а также найти друзей и поддержку.
Запись на курсы или семинары
Получение дополнительного образования по теме зависимости может повысить осведомленность и помочь справиться с тягой, а получение новой профессии позволит занять своё время и мысли.
Эти подходы помогают формировать здоровые привычки. Основная идея — найти радость и удовлетворение в новых занятиях, что сделает процесс отказа приятным.
